Deff-metoden
Sedan igårkväll har den största delen framför en dator spenderats framför olika "kondition, hälso och kost"-sidor för att jag ska lära mig så mycket om möjligt om vilka myter som stämmer och om hur jag ska göra för att definera (deffa) fram mina muskler från underhudsfettet. Extremt kämpigt och det krävs att jag inte får äta med än 2000-2500 kalorier per dag, köra cykelpass som varar i upp till 50 min och att målen jag äter ska vara små och många.
Något som jag fann mycket intressant var att man förbränner 250% mer fett på morgonen än någon annan tid på dygnet! Det var något som jag inte hade någon aning om. Dags att börja cykla på måndagar, onsdagar och torsdagar innan jag tar mig till skolan (har sovmorgon dessa dagar och hinner därför med ett 30-40 minuters pass). Då kan jag ju alltid köra lite styrka sedan efter skolan innan middagen för att få en helkroppsträning.
Får väl se om jag orkar föra något protokoll över detta, det kommer väl upp
något lite då och då antar jag.
Att jag börjar med deffningen beror på att jag redan har klarat av "upp-bulkningen"
som går ut på att man bygger upp muskler som man sedan (som jag ska försöka
mig på) definerar fram genom deff-metoden.
